霜降御寒保暖，谨防哮喘

　　转眼 ，又到了一年的霜降节气，霜叶红于二月花，大自然也呈现出色彩缤纷的韵致，别有一番风味，人们在享受秋日风景之时，也要保护好自己的身体。

 　　霜降之时，自然界“阳气衰减”，人体肺气较弱、肾阳渐衰，抵抗力也相对减弱，一旦受到空气中的寒气刺激，哮喘病患者便呼呼地拉起了“风箱”，难受程度可想而知。那么，应该采取怎样的措施去应对以减轻痛苦呢？
　　首先，御寒保暖，适时更衣，研究证明，着凉是伤风感冒的罪魁祸首，也是诱发哮喘的重要诱因，御寒工作没做好引发疾病的例子数不胜数，教训不可谓不深刻。
　　对于哮喘患者来说，衣着过多过厚，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入，而衣着过少、过薄，既易感冒又耗阳气。恰当的做法是随气温变化而适时更衣。衣服既要保暖性能好，又要柔软宽松，建议选用轻便、柔软、膨松、保暖性强的材料，如羊毛、丝绵、羽绒、新棉花等。
　　其次，少食寒凉，多食温热。有些人吃了根儿雪糕，喝了点儿凉茶，哮喘转瞬间就发作了，这就是“形寒饮冷伤肺”的真实写照。所以，哮喘患者要少吃冰水、冰棍、冰激凌、冰可乐、冰啤酒等寒性食物，控制高脂肪、高热量食物的摄入量，以免诱发高血压、冠心病等并发症。多吃核桃仁等性温热而又不偏燥的食物，或服用胡椒炖鸡、生姜大枣牛肉汤等滋补粥汤。气弱无力、肛门下坠、脉弱、舌苔发白的患者，可用人参3~5克，山药30克炖肉吃或补充一些益气的中药，如黄芪、白术等。
　　再次，采用穴位保健法，刺激背部穴位，平时经常掌推、点按风门穴，能有效预防感冒、哮喘等症，此穴属足太阳膀胱经，位于背部，当第二胸椎棘突下，旁开1.5寸，这个位置正对应到人体的两扇肺叶，所以对肺的影响非常大，此外，刺激肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴等，对哮喘也有很好的预防作用，这些穴位都在后背的膀胱经上，可通过捏脊或者拍打后背的方法来进行刺激，每次以2-3分钟为宜。
　　也可尝试饮用蜂蜜，蜂蜜有清热解毒、补中润燥、润肠通便、止痛之效。服用蜂蜜可以润肺止咳，消除疲劳，强壮身体，而且蜂蜜低糖高营养，易于吸收，对哮喘患者具有良好的保健作用。
　　柚子蜂蜜饮：取柚子一个，去皮，削去内层白髓，切碎，放于盖碗中，加适量麦芽糖或是蜂蜜，隔水煮至烂熟，每日早晚1匙，用少许黄酒服下，止咳定喘的效果颇佳。
　　核桃芝麻蜂蜜饮：取核桃仁200克，黑芝麻100克。两物捣碎混合，加入一勺水拌匀，放在蒸笼里蒸20分钟，每日早晚分两次饮食，能预防老年性哮喘。