寒露燥气不减，莫让秀发去无踪

　　寒露时节，伴随自然万物的萎黄干枯，人体也出现“津干液燥”的征象，很多人发质越来越糟，头皮屑、干枯等问题严重。

　　《素问 六节藏象论》记载：“肾者，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨。”意思是说，头发是肾的花朵，而肾藏精，精又能化血而充养头发。当肾的精气盛，头发会柔黑润滑。如果出现脱发、白发现象，大多是肾中精气亏损的缘故。《素问 六节藏象论》还记载：“肺者，气之本，魄之处也，其华在毛，其充在皮。”意指肺是气之根本，为魄所居之处，而秋季干燥易伤肺，肺主皮毛，肺气虚弱则毛发不固，不仅使头发缺乏营养，还会使头发枯黄无泽，最后必然导致大量脱发。

　　平时多食用养发补肾的食品，如花生、核桃、黑芝麻、黑豆、黑木耳等。这些食物中含有丰富的蛋白质以及头发生长所需要的微量元素；尤其是花生，生发、乌发效果极佳，建议每日吃适量花生20~50克，吃时要连着红衣一起吃，能使头发更加乌黑亮丽。此外，肉类、蛋类、鱼类、豆制品也要适量摄取。

　　除了加强饮食营养以外，还要注意以下几点：

1、常用木梳梳理头发，促进新陈代谢，使秀发乌黑亮泽；

2、睡眠对头发的养护也很重要，要保证充足的睡眠和休息；

3、避免烫发、染发，洗发时使用天然洗发液；

4、平时要保持好心境，戒燥戒怒。