夏季养肺浅谈

　　眼下，已经进入立夏节气，随着气温的升高，暑热在所难免；消夏就道出了夏季的难挨之处，下面，从夏季容易出现的伤肺习惯来说一下，怎样养肺。

　　肺为娇脏，内寒、外寒都会影响肺的功能，《黄帝内经》说：“肺主宣发肃降，是水上之源，开窍于鼻，肺主皮毛，諸气郁，皆属于肺，其在志为忧悲，在液为涕，在体合皮毛。”大概意是肺有宣发和肃降的作用，当忧郁悲愤时，人体的气向上宣发，通过鼻子，悲痛就会转化为鼻涕，宣发出来。肺是内脏中最为娇气的一个器官，又为五脏六腑之华盖，当外寒从口鼻皮毛而入时，肺首当其冲，最先受到伤害。

　　首先，万物之生由乎阳，阳气为生命之本，人的生长、津液的生成，皆赖于阳气，养生定要养阳，人睡着时，气血流通相对缓慢，体温也会慢慢地降下来，此时阳气会在体表形成一种保护层，阻止邪气的侵犯，一般而言，这层阳气是不会受到破坏的，夜里室内保持温暖，就能养阴护阳，如果晚上打开空调，人体为了抵御寒气，需要消耗体内大量的阳气，体表的保护层就会受到破坏，身体失去了保护的屏障，寒气随之侵入皮肤。当邪气从口鼻皮毛入侵时，首先受损的就是肺，这样，就导致肺失肃降，肺气上逆就容易导致咳嗽，痰多等症状，肺出了问题，也会累及脾、心、肾等器官，以至于百病丛生。

　　其次，人生天地间，顺应天时，不违背自然规律是我们保养身体的一个重要方面，夏季天气炎热，人本应该把毛孔打开，使体内的热量散发出来，热散发出来了，就不容易生病，但是，空调吹出来的冷气，会使毛孔紧闭，热气积聚在体内，等离开空调房，毛孔又马上张开，一进一出，一关一闭，就会毁伤皮毛气机，久而久之，就会引发鼻炎、皮肤病等。与此同时，肺主皮毛，开了冷气，皮肤会最先受到感应，体表气血的运行和汗液的排泄也会受到影响，不利于肺气的宣化功能，如果天气太热，可以先将空调打开一会儿，睡前将空调关掉。

　　再次，夏天体内偏寒，但因为天气太热，不少人喜食冷饮，寒气从体内影响肺的功能，同样有害于肺，肺恶寒，保暖才能护肺，平时，要尽量少吃一些冷饮及过于寒凉的食物。

　　练习呼吸吐纳可以起到养肺的作用，在“健身六字诀”中，“嘶”音与肺相对应，发这个音时，还要注意呼吸方式，需采用腹式呼吸，鼻吸口呼，吸气时，胸腔扩张，腹部内收，吸气直达丹田，同时，舌抵上颚，呼气时，胸腔内收，腹部放松，舌头随之放平，经常练习此法，可泄肺的浊气，调理肺的功能。

　　除此之外，也可在家自制一些养肺膳食。

　　本文完，谢谢！